U3F1ZWV6ZTEyMzA4NTg1NjQ5X0FjdGl2YXRpb24xMzk0MzkyOTU4MjM=
recent
أخبار ساخنة
random
آخر المشاركات
‏المزيد…
افضل وجبة قبل التمرين كمال الاجسام
المكملات الغذائية

افضل وجبة قبل التمرين كمال الاجسام

افضل وجبة قبل التمرين كمال الأجسام   ، أنت تعرف بالفعل إذا كنت تأكل عددًا قليلًا جدًا من السعرات الحرارية ، فسوف تجوع عضلاتك - وستشعر بالسوء ، وإذا أكلت كثيرًا فستحصل على دهون إضافية في الجسم ، ولكن القصة لا تنتهي عند هذا الحد . …

قراءة المزيد
ما هو الواى بروتين Whey Protein ( بوتين مصل اللبن ) وفوائدة وأضرارة
المكملات الغذائية

ما هو الواى بروتين Whey Protein ( بوتين مصل اللبن ) وفوائدة وأضرارة

ما هو الواى بروتين Whey Protein ( بوتين مصل اللبن ) و فوائدة وأضرارة ، يستخدم الناس عادة الواي بروتين مكملات غذائية ، إلى جانب تمارين المقاومة ، وذلك للمساعدة في تحسين تخليق بروتين العضلا…

قراءة المزيد
اضرار البروتين لكمال الاجسام
المكملات الغذائية

اضرار البروتين لكمال الاجسام

اضرار البروتين لكمال الاجسام ، منذ اليوم الذي لمست فيه الوزن لأول مرة ، سمعتهم ، الأساطير المحيطة برفع الأثقال وكمال الأجسام أنا متأكد من أنك سمعت بعضهم في وقت أو آخر أيضًا ، وكل شيء من ، رفع الأثقال يعيق نموك ، إلى تعرف أن الكيراتين هو …

قراءة المزيد
كمال أجسام طبيعي بدون مكملات غذائية
المكملات الغذائية

كمال أجسام طبيعي بدون مكملات غذائية

كمال اجسام  طبيعي بدون مكملات غذائية ، كمال الأجسام بدون مكملات ممكنة تمامًا طالما كنت تعتني بالتغذية والتعافي والتدريب ، كما يجب على لاعبي كمال الأجسام التركيز على هذه الأركان للتدريب قبل الاعتماد على المكملات الغذائية . تحدي كم…

قراءة المزيد
وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
زيادة وزنك

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة ،  هل تسبب الخميرة الغذائية زيادة الوزن ؟ بسبب المحتوى الغذائي العالي للخميرة الغذائية ، يستخدمه النباتيون في بعض الأحيان كمكمل غذائي ، وفي الوصفات النباتية . حيث أن الخميرة الغذائية تعتبر أيضًا بديلاً جيدً…

قراءة المزيد
ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟
اللياقة البدنية

ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟

ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟   ما مقدار التمارين الهوائية التي تحتاجها ؟  التمارين الهوائية هي أي نشاط يعمل على ضخ الدم ومجموعات العضلات الكبيرة ، ويُعرف أيضًا باسم نشاط القلب والأوعية الدموية ، وتتضمن أمثلة التمارين الرياضية ما يل…

قراءة المزيد
الاسمبريد إلكترونيرسالة