U3F1ZWV6ZTE2MzQyODQ4NF9BY3RpdmF0aW9uNjExMjg2NTI=
recent
أخبار ساخنة
random
الخطر بيزيد ، خليك في البيت حياتك وحيات أسرتك أهم
آخر المشاركات
افضل وجبة قبل التمرين كمال الاجسام
المكملات الغذائية

افضل وجبة قبل التمرين كمال الاجسام

sayed wagdy

 افضل وجبة قبل التمرين كمال الأجسام ، أنت تعرف بالفعل إذا كنت تأكل عددًا قليلًا جدًا من السعرات الحرارية ، فسوف تجوع عضلاتك - وستشعر بالسوء ، وإذا أكلت كثيرًا فستحصل على دهون إضافية في الجسم ، ولكن القصة لا تنتهي عند هذا الحد . على الرغم من…

قراءة المزيد
ما هو الواى بروتين Whey Protein ( بوتين مصل اللبن ) وفوائدة وأضرارة
المكملات الغذائية

ما هو الواى بروتين Whey Protein ( بوتين مصل اللبن ) وفوائدة وأضرارة

sayed wagdy

ما هو الواى بروتين Whey Protein ( بوتين مصل اللبن ) و فوائدة وأضرارة ، يستخدم الناس عادة الواي بروتين مكملات غذائية ، إلى جانب تمارين المقاومة ، وذلك للمساعدة في تحسين تخليق بروتين العضلات …

قراءة المزيد
اضرار البروتين لكمال الاجسام
المكملات الغذائية

اضرار البروتين لكمال الاجسام

sayed wagdy

اضرار البروتين لكمال الاجسام ، منذ اليوم الذي لمست فيه الوزن لأول مرة ، سمعتهم ، الأساطير المحيطة برفع الأثقال وكمال الأجسام أنا متأكد من أنك سمعت بعضهم في وقت أو آخر أيضًا ، وكل شيء من ، رفع الأثقال يعيق نموك ، إلى تعرف أن الكيراتين هو ال…

قراءة المزيد
كمال أجسام طبيعي بدون مكملات غذائية
المكملات الغذائية

كمال أجسام طبيعي بدون مكملات غذائية

sayed wagdy

كمال اجسام  طبيعي بدون مكملات غذائية ،  كمال الأجسام بدون مكملات ممكنة تمامًا طالما كنت تعتني بالتغذية والتعافي والتدريب ، كما يجب على لاعبي كمال الأجسام التركيز على هذه الأركان للتدريب قبل الاعتماد على المكملات الغذائية . تحدي كمال الاجسام ا…

قراءة المزيد
وصفات لزيادة الوزن بالخميرة
زيادة وزنك

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة

sayed wagdy

وصفات لزيادة الوزن بالخميرة ،  هل تسبب الخميرة الغذائية زيادة الوزن ؟ بسبب المحتوى الغذائي العالي للخميرة الغذائية ، يستخدمه النباتيون في بعض الأحيان كمكمل غذائي ، وفي الوصفات النباتية . حيث أن الخميرة الغذائية تعتبر أيضًا بديلاً جيدًا لجبن …

قراءة المزيد
ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟
تمارين الرياضية

ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟

sayed wagdy

ما هى تمارين الكارديو وما أهميتها ؟ ما مقدار التمارين الهوائية التي تحتاجها ؟  التمارين الهوائية هي أي نشاط يعمل على ضخ الدم ومجموعات العضلات الكبيرة ، ويُعرف أيضًا باسم نشاط القلب والأوعية الدموية ، وتتضمن أمثلة التمارين الرياضية ما يلي : ال…

قراءة المزيد
الاسمبريد إلكترونيرسالة