-->
U3F1ZWV6ZTEyMzA4NTg1NjQ5X0FjdGl2YXRpb24xMzk0MzkyOTU4MjM=
recent
أخبار ساخنة
آخر المشاركات
‏المزيد…
طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة
اللياقة البدنية

طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة

طريقة تحضير زيت الحلبة لتكبير المؤخرة ( الأرداف ) ، ما المقصود بالحلبة لتكبير المؤخرة ( الأرداف ) ؟  الحلبة نبات متعدد الاستخدامات من عائلة الصويا ، يستخدم في جميع أنحاء العالم كعشب وتوابل للطعام ، وعامل علاجي في الطب التقليدي ، حيث  استخ…

قراءة المزيد
طرق للحصول على مؤخرة أكبر وأفضل
اللياقة البدنية

طرق للحصول على مؤخرة أكبر وأفضل

طرق للحصول على مؤخرة أكبر وأفضل ، بدءًا من الحقيقة الواضحة ، من الواضح أن الحصول على مؤخرة أكبر وأفضل وأرداف محددة بشكل متزايد ليس أبسط شيء في العالم ، وإذا كنت ترغب في تحسين الأرداف ، فقد لا تعرف من أين تبدأ ، ومن الواضح أنك لا تريد زياد…

قراءة المزيد
افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون
المكملات الغذائية

افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون

افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون ، أفضل 7 مساحيق بروتين للرجال ، وفقًا لاختصاصي تغذية ، هذه المساحيق البروتينية متعددة الاستعمالات مليئة بالعناصر الغذائية لنمو العضلات ، إذا كنت ترتاد صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، فقد تبحث عن طريقة …

قراءة المزيد
افضل أنواع بروتين لكمال الاجسام
المكملات الغذائية

افضل أنواع بروتين لكمال الاجسام

افضل أنواع بروتين لكمال الاجسام ، هنا سوف نشرب مشروبات البروتين ، كما لو كانت وظيفتنا لأنها كذلك ! اختار فريقنا من محرري اللياقة البدنية والرياضيين ومستشاري التغذية ، أفضل مساحيق البروتين لكل هدف بناءً على الجودة الغذائية والطعم والقيمة وت…

قراءة المزيد
كيف القيام بتمارين اللياقة البدنية ( تمارين القلب )
اللياقة البدنية

كيف القيام بتمارين اللياقة البدنية ( تمارين القلب )

كيف القيام بتمارين اللياقة البدنية ( تمارين القلب ) ، القيام بتمرين القلب اللياقة الهوائية الشهيرة بإسم Cardio الكارديو هو اختصار لمصطلح القلب والأوعية الدموية ، والذي يشير إلى القلب تمرين…

قراءة المزيد
مشروبات الطاقة صحية أم غير صحية
اللياقة البدنية

مشروبات الطاقة صحية أم غير صحية

مشروبات الطاقة صحية أم غير صحية ، حقائق غذائية عن مشروب الطاقة ومكوناته والمزيد مشروبات الطاقة هي مشروبات معلبة أو معبأة في زجاجات تُباع في محلات البقالة والمتاجر الصغيرة والحانات والنوادي الليلية ( حيث تُضاف أحيانًا إلى المشروبات المختلط…

قراءة المزيد
مشروب الطاقة قبل التمرين
اللياقة البدنية

مشروب الطاقة قبل التمرين

مشروب الطاقة قبل التمرين ، أنت متعب أنت تريد القليل من الانتعاش قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لذلك تتوقف عند متجر صغير وتناول مشروب طاقة لتنطلق إذا ما هو مشروب الطاقة الذي يجب أن تتناوله ؟ ما المكونات التي يجب أن تبحث عنها؟  هل ي…

قراءة المزيد
المشي هو مفتاح فقدان الوزن والدهون
اللياقة البدنية

المشي هو مفتاح فقدان الوزن والدهون

المشي هو مفتاح فقدان الوزن والدهون ، تعتبر هى فترة التدريب عالية الكثافة ( HIIT ) هو وسيلة رائعة لزيادة القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية و حرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة قصيرة من الزمن ، يساعد تضمين فترات في روتينك في…

قراءة المزيد
حساب السعرات الحرارية للتنشيف
المكملات الغذائية

حساب السعرات الحرارية للتنشيف

حساب السعرات الحرارية للتنشيف ، يمكنك حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها جسمك للتنشيف الجيد من الدهون التى تتراكم حول العضلات ومناطق الجسم ، قبل حساب السعرات الحرارية يجب معرفة بعض النقاط الهامة حول السعرات الحرارية . لماذا تحسب السعرات ال…

قراءة المزيد
بروتين طبيعي سريع الامتصاص
المكملات الغذائية

بروتين طبيعي سريع الامتصاص

بروتين طبيعي سريع الامتصاص ،  يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الكبيرة ، مما يعني أن الجسم يحتاج إلى كميات كبيرة منه كجزء من نظام غذائي متوازن بمجرد امتصاصه في الجسم عن طريق الهضم ، يتم تقسيم البروتين إلى أحماض أمينية مختلفة والتي يتم د…

قراءة المزيد
الاسمبريد إلكترونيرسالة